do wody

[...] własnej roboty: 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/2 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic na okolo 20 minut, maka pecznieje, ewentualnie dolac wody mineralnej. Pozniej wylac na patelnie i usmazyc) Do tego mieso z piersi kruczaka 200g + warzywa pomidor, czerwona cebula ,szczypior, kapusta + sos(czosnek+odrobina [...]

[...] przedmiotem wykształcenia w szkołach. Pierwszym stałym miejscem rozgrywanych walk Muay Thai była Arena Suan Gularb powstała w 1920 roku za panowania króla Ramy VI. Zawody odbywały się w każdą niedzielę. Walki były rozgrywane początkowo na ubitej ziemi. „Ring” mierzący 20x20 metrów ograniczony był jedynie linią [...]

[...] bobu, 2 łyżki oliwy, 5-6 dkg masła, cebula w plasterkach, 1 kg jagnięciny pokrojonej w kostkę, 2 szczypty szafranu, łyżka kurkumy, 2 łyżki mielonego imbiru, 10 szklanek wody, 1,5 kg pomidorów z puszki, pęczek kolendry, drobno pocięty, szklanka ciemnej soczewicy, łyżka pieprzu, łyżka cynamonu, 1/2 szklanki połamanego vermicelli, sok z [...]

Deser czekoladowo-miętowy Składniki: -1.5 miarki Pure Whey IHS Rich Chocolate -125 gram twarogu półtłustego -25 gram masła -około pół szklanki gorącej wody -pół łyżki świeżo posiekanej mięty -2 kostki gorzkiej czekolady (80%-90%) -2-3 łyżki żelatyny - 2 pucharki do lodów -blender Do miski wrzucamy : -1.5 miarki Pure Whey IHS Rich Chocolate -125 [...]

Redu - dzień 29 Dzień rozpoczęty cotygodniowymi pomiarami i wysłaniem raportu do Przemka. Jak widać nie jest dobrze %-) złapałem trochę wody po tym luźniejszym weekendzie, ale mam nadzieje,ze w ciagu tego tygodnia wszystko wróci do normy i nawet będzie lepiej niż tydzień temu! Miało być dzisiaj tylko aero, ale pojechałem na trening i zrobiłem [...]

[...] W sezonie truskawki/maliny też będą ok. Najważniejsze to schemat/proporcje makroskładników - nie chodzi o wyliczanie wszystkie co do grama! Możesz pić spore ilości wody, zielonej herbaty, trochę kawy. Zmień trochę źródło tłuszczu - daj orzechy (włoskie/laskowe/nerkowce), tłuste ryby czasem, jajka też będą bardzo dobre. Węglowodany [...]

[...] - pierś z kurczaka w brzoskwiniach, ryż biały z ziołami V - 18.30 - kanapki z bryndzą i pomidorem, banan (po treningu) IV - 21.00 - ser biały (do zjedzenia) do tego dużo wody i herbat kanapki z ciemnego pieczywa oczywiście Trening: rozgrzewka - pajacyki 2 minuty, bieg bokserski w miejscu 1 minuta, wiosło jednorącz + podrzut jednorącz 5 x po [...]

Zrób metodą 2 dni depletion(poneidziałek, wtorek), 2 dni ładowania(środa, czwartek) ładowanie - 2g białka/kg, z 700g węglowoadnów w każdy dzień i do 50g tłuszczy. Jeżeli zawody masz w sobote rano to w piątek w południe ostatnia porcja wody. Jeżeli sobota wieczorem to ostatnia porcja wody w piątek wieczorem. kolejno obniżasz w dni 8-8-6-4-4 [...]

[...] (choć to drugie mi nie przeszkadza ;P) -Wracam do podstawówki - trza było sobie przypomniec jak się te proporcje oblicza }:-( Jak macie jeszcze jakieś pomysły w jaki sposób zaoszczędzić czas to chętnie przygarnę :-D I micha na dziś: kawa+sporo wody - z warzyw jedynie pomidor ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b4c4dcccb074597b5462e695989fa8b.png

Dzień 30 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Zupełnie beznadziejnie się dziś czuję.. jakiś do tyłu ten dzień #-P Było aero na rowerku jakieś 10km, ale bez sensacji... równie dobrze mogłabym odkurzyć mieszkanie... Nie mogłam z siebie wykrzesać więcej chęci... Miska na dziś: Wody może z pół kubka, do tego pół litra kawy.. zdecydowanie za mało pije [...]

[...] do treningów - nie wiem jak bez tego wytrzymam #-P Dzisiaj: 23.05.2012 – 53 dzień z Wami -) MICHA: DNT {:-( 3 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ad36b57420948d78ca5e49f212a2445.PNG Miłego dzióbki:-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-23 20:00:08

[...] :-D oby było co oglądać... Dzisiaj nie treningowo a luzowo :-)) 12.06.2012 – 72 DZIEŃ MICHA - DNT 22 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 4x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ceb04714d78c462dab2a0e1f15fb1314.png Miłego };-) i trzymać dziś kciuki za Naszych!:-D buziole Zmieniony przez - [...]

[...] triucu#-P ae 10 min rower Podsumowując - słabą klatę mam, ręce... leszczarsko @@-) 8.08.2012 - 8 dzień MICHA - DNT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 3x pokrzywa, 2x zielona herbata + z kilo pomidorów - zabrakło fasolki \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20514860c836445192cd876359d0e44d.png w przyszłym tygodniu mama idzie do [...]

[...] delikatnie poszła do góry, choć waga tłuszczu trzyma fajny niski poziom, ten wzrost wagi prawdopodobnie spowodowany jest przez kreatyne bo pomiary z Tanity pokazują wzrost wody w organizmie (szczegółowe wykresiki zrobię w niedzielę podsumowujące 1 tydzień suplementacji Hi Tec'owej, na których będzie wszystko fajnie widać, ta waga naprawdę daje [...]

[...] tych węgli było aż nadto - dzisiaj delikatnie obniżyłem ich ilość. Jutro już normalna micha będzie. Po wczorajszym ładowaniu jedynie rano były problemy gastryczne. Ilość wody podskórnej też na normalnym poziomie. Po tamtym "brudnym", co było kilka tygodni temu to problemy żołądkowe trwały chyba z 3-4dni %-) także jak dla mnie to nie warto [...]

[...] - o każdej porze!" Z tej wypowiedzi latwo wywnioskowac ze deezawuuje pan monohydrat, a takze wode co potwierdze ponizszym cytatem :) "Jednak wzrost retencji wody nie prowadzi do wzrostu bilansu azotowego - gromadzenia białek. Gdyby było tak, jak mówisz, nie potrzeba by było metanbolu, czy nawet dozwolonych anabolików - [...]

Przecież kleiku na 150g produktu wychodzi z 2litry wtedy xD a płatków masz 150g :D. Ja nawet już wody do białka nie daje, tylko robię taką nutelle z może 50ml wody żeby mniej objętości było xD. Ja do 100 czy 150g daje te 600ml wody i fakt troche jak beton wychodzi ale i tak dużo łatwiej mi przejeść niz platki. Może nawet nie o samą objetsoc [...]

[...] 4 cale jaja + 175 chleba zytniego + jablko 250g http://i42.tinypic.com/23wpaq.jpg 3. Omlet: 2 cale jaja + 125 platkow owsianych + 30g whey c-6 4. Ryz basmati 80g + tunczyk z wody 130g 5. Mieso z piersi kurczaka 200g + ziemniaki 400g + surowka http://i42.tinypic.com/2hfqv77.jpg SUPLEMENTACJA A.M.G. + STANOFUSION 15g + 25g przed treningiem [...]

[...] że to nie będą babskie hormony) i on to potwierdził.. No to poczytałam sobie o nadnerczach.. 1. Aldosteron - wpływ na gospodarkę sodu i potasu w ustroju, a pośrednio wody 2. Kortyzol - uczestniczy w przemianie węglowodanów i tłuszczów, działanie przeciwalergiczne (alergia!!!) i przeciwzapalne. I to są niektóre z moich zleconych badań... I [...]

[...] A na koniec, prezent jaki dostałam od Treca, Whey Creamy Cocktail - French Vanilla. Koktajl faktycznie gęsty i kremowy, na początki trochę za słodki ale dałam więcej wody i miał fajny waniliowy posmak bez zasłodzenia.Pomimo dodania większej ilości wody i tak kremowa konsystencja była. Rozpuszczalność bez zarzutu, piany brak :-) [...]